武進(jìn)新聞網(wǎng)訊(記者 俞倩文)不同于假期剛開始的興奮、新鮮，暑期末孩子們?nèi)菀字饾u產(chǎn)生倦怠情緒，作業(yè)不寫、計(jì)劃讀的書也不看、亂發(fā)脾氣……這時(shí)，家長(zhǎng)如果放任下去，孩子容易患上“暑期綜合征”，難以適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。明天就是開學(xué)第一天，專家提醒，學(xué)生和家長(zhǎng)們要及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)整，防止出現(xiàn)“暑期綜合征”。

　　“暑期綜合征”表現(xiàn)為假期中情緒低落、精神懈怠、困倦乏力、食欲不振，開學(xué)后出現(xiàn)失眠、健忘、走神、起床困難、記憶力減退、理解力下降等癥狀。

　　常州二院心理科主治醫(yī)師張喬陽表示，“暑期綜合征”的產(chǎn)生與假期沉迷娛樂游戲、作息不規(guī)律、三餐不定時(shí)、飲食不健康、身心懶散過度放松等不良生活習(xí)慣有著密切關(guān)聯(lián)。首先，放暑假后，打斷了孩子上學(xué)時(shí)的節(jié)奏，一些孩子可能出現(xiàn)報(bào)復(fù)性娛樂心理，白天家長(zhǎng)不在家，就拼命看電視玩游戲等，到了晚上比較難入睡……作息出現(xiàn)一個(gè)嚴(yán)重的顛倒。其次，在飲食上，放暑假后，孩子吃零食可能得不到控制，等到正餐飯點(diǎn)，會(huì)覺得食欲不振。再來，有些孩子比較懶散，暑假期間可能足不出戶，也不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。

　　一些心理老師表示，面對(duì)“暑期綜合征”，孩子自身要學(xué)會(huì)多感受和發(fā)現(xiàn)情緒的變化，及時(shí)做一些調(diào)整;作為家長(zhǎng)，也需要多一份理解和包容，積極引導(dǎo)，科學(xué)幫助孩子在開學(xué)前“收心”。建議有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，跟人有適當(dāng)連接，這個(gè)其實(shí)有助于調(diào)整心情。起床盡可能提前半個(gè)小時(shí)，循序漸進(jìn)幫孩子過渡到開學(xué)的狀態(tài)。